Che lo yoga comportasse benefici alla sfera psichica era già assodato, ma un recente studio dimostra come gli effetti della meditazione avrebbero conseguenze positive anche sul dolore cronico e sulla depressione.
Lo yoga fa bene anche al cuore degli anziani
Lo yoga fa bene alla salute, soprattutto per i pazienti con fibrillazione atriale.
Lo studio in questione, pubblicato su “Journal of the American Osteopathic Association” mette in evidenza come, a seguito di un corso sulla meditazione consapevole, i partecipanti abbiano tratto giovamento modificando la propria percezione del dolore, ed abbiano avuto significativi miglioramenti anche sull’umore.
Ad una prima verifica, la maggioranza dei partecipanti ha affermato di avere trovato un beneficio nell’affrontare il dolore.
Quello cronico, purtroppo, è uno di quei problemi con i quali, nella maggior parte dei casi, si deve convivere a vita ma, come afferma Cynthia Marske, osteopata presso le Community Health Clinics di Benton e Linn County, sia lo yoga che la meditazione possono portare il corpo a migliorare la propria struttura favorendo un processo di guarigione.
Dolore cronico: un problema più comune di quanto pensi
Quello del dolore cronico è un problema molto comune. Ecco cosa spiegano gli esperti.
Per guarigione, nell’ambito del dolore cronico, non si intende la totale scomparsa di quest’ultimo, ma la possibilità di imparare a conviverci affrontandolo un po’ più serenamente, grazie anche allo yoga.
Non solo, questo tipo di dolore spesso è causa di depressione: la meditazione può risultare efficace nel far recuparere, al paziente, la propria salute mentale e di conseguenza può essere utilizzata al posto, o in combinazione, con i farmaci nel trattamento di questa.
Conclude la dottoressa Marske:
“I nostri risultati mostrano che la meditazione e lo yoga possono essere un’opzione praticabile per le persone che cercano sollievo dal dolore cronico”.
Via | Sciencedaily.com
Photo | Pixabay
Lo yoga e la meditazione attenuano il dolore cronico pubblicato su Benessereblog.it 02 ottobre 2020 08:00.