In questi giorni di quarantena a casa la maggior parte delle persone non fa altro che cucinare, mangiare e scrivere sui social network. Dato che tempo e frustrazione non mancano, ci si può sfogare anche facendo un po’ di attività fisica, o almeno ci si può provare. Per fare movimento non è necessario uscire di casa, viviamo in un’epoca in cui anche internet ci può aiutare con tanti workout e allenamenti per tutti i gusti, da quelli per principianti a quelli per chi vuole definire o mantenere i muscoli.
Fare sport aiuta prima di tutto la testa, ci permette di staccare la spina, sfogarci, stancarci e non pensare per un attimo a quello che sta succedendo nel mondo e intorno a noi. Allenarsi è anche uno stimolo a migliorarsi e a volersi bene, a non stare sempre sul divano e vi assicuro che dopo un’ora di sport, anche sedersi a tavola sarà più gratificante perché si ha proprio fame!
Vi proponiamo 5 allenamenti che potete fare a casa, vi basta mettervi davanti al computer e seguire tutti gli esercizi. Scegliete il programma più adatto a voi ma cercate di finirlo, potete iniziare con uno breve ma portatelo a termine.
Depressione: meno rischi con 35 minuti di sport in più al giorno
Depressione: lo sport riduce davvero il rischio.
Workout facili
- Allenamento completo per dimagrire e tonificare i muscoli: un programma semplice e adatto anche a chi inizia
- Workout fitness completo da 45 minuti: un allenamento stimolante per chi ha voglia di sudare
- Allenamento Completo per tutto il corpo senza pesi: un programma breve ma intenso, che potete poi abbinare ad addominali e pesi
- Ginnastica dolce: un allenamento adatto a chi inizia e perfetto per risvegliare i muscoli.
- Allenamento completo per dimagrire e tonificare il corpo: promette di bruciare 1000 calorie in un’ora, se siete abbastanza allenati provatelo senza esitazione!
Perdere peso: l’importanza di fare sport al momento giusto
Volete migliorare la vostra forma fisica grazie allo sport? Ecco cosa consigliano gli autori di un nuovo studio
5 allenamenti facili da fare a casa pubblicato su Benessereblog.it 17 marzo 2020 19:17.