Le alte temperature rendono difficile riuscire a dormire in estate. Studi dimostrano infatti che un’alta percentuale di persone viene regolarmente svegliata dalle temperature afose, e perde ore preziose di sonno. Il che, si ripercuote sulla qualità della vita quotidiana, e può portarci ad essere più nervosi, e persino più affamati!
Per migliorare il vostro benessere, ecco dunque alcuni consigli utili, che vi aiuteranno a dormire bene la notte, senza soffrire il caldo:
- Acquistate un buon ventilatore, che non sia rumoroso e che possa darvi sollievo anche se le temperature sono particolarmente elevate.
- Evitate l‘alcol: le bevande alcoliche disidratano il nostro corpo, e questo ci farà sentire più accaldati, oltre che più irritabili.
- Dormire da soli: dormire insieme a un’altra persona ci porta a crogiolarci nel suo calore. Il che può essere certamente piacevole durante il freddo inverno, ma in estate sarebbe meglio dormire da soli, per evitare di sentire troppo caldo.
- Fare una doccia fredda prima di andare a dormire: in questo modo potrete ridurre in modo efficace la temperatura corporea, e suderete meno durante la notte.
Combattere il caldo in estate con i consigli del Ministero
Come combattere il caldo estivo e dormire bene pubblicato su Benessereblog.it 25 luglio 2018 09:00.